- 17 Avril 2021 -
Créer son bonheur.
B.O.N.H.E.U.R
On le rêve, on le matérialise, on le chérit... Mais qu'est-ce que le véritable bonheur ? Une question existentielle, très évasive où chacun possède sa propre vision du bonheur. On lit, on apprend, on se fait une idée, on expérimente.. Aujourd'hui, on vous donne les bases pour atteindre cet état d'esprit.
LE BONHEUR RÉSIDE DANS L'INSTANT
Tout l'univers de Terea Spa est ancré sur cette philosophie : "Savourez l'instant." Il est donc très plaisant de pouvoir échanger avec vous sur l'ADN Terea. Le présent est l'instant, être ici et maintenant, un état de pleine conscience avec ce qui nous entoure, afin de garder l'actif du moment. Cela signifie être là, physiquement et mentalement. Toute l'attention est portée sur ce qui se déroule au moment présent. Beaucoup on tendance à se refermer, sur le passé, une discussion exhaustive, une mésentente... quand d'autre anticipe le futur, pour garder le contrôle de leur vie. Simplement, le passé est révolu, il faut accepter ce qu'il en a été et ne garder que le meilleur; Quand au futur, il n'existe pas et se travail uniquement par des actions faites dans le présent, d'où l'importance "d'aujourd'hui".
FAIRE UNE LISTE
Si vous avez du mal à vous organiser ou par crainte de vous éparpiller afin d'être concentré sur votre journée, votre liste sera votre meilleure alliée. Notez la veille, tout ce que vous devez faire, pour le travail, les hobbies, le sport, les enfants... cela vous permettra de vous vider la tête et de vous laisser porter.
SOYEZ OPTIMISTE
Pratiquer la pensée positive dès le réveil, vous permettra de mieux apprécier votre journée. Le positif attire le positif et nous sommes ce que nous pensons. Alors pourquoi ne pas mettre tous les voyants au vert.
VOIR LE POSITIF
Relativiser et prendre du recul, vous permettra de mieux gérer vos émotions. La colère, la tristesse, la peur et le rejet sont des émotions qui conduisent à des sentiments comme l'insécurité, la culpabilité, l'anxiété ou le manque de confiance... Pour cela, il faut accueillir et laisser traverser l'émotion, sans se laisser déborder par celle-ci. Il est fortement recommandé de détourner l'attention de ses pensées afin de modifier son impact. Plus une émotion s'installe, plus le sentiment se conditionne et vient la rumination psychologique. Tous les jours, nous sommes amenés à côtoyer nos émotions, en grande majorité, elles surgissent, provoquent des sensations, puis se déchargent et passent, notamment lorsque nous n'y prêtons pas attention ou que l'on reste spectateur de celle-ci. Si la rumination s'installe, les sentiments et les émotions s'entre-mêlent, il est primordial de trouver le point zéro qui vous a conduit dans cette accoutumance et de travailler votre subconscient au mieux être ainsi qu'à la détox émotionnelle.
ENTOUREZ-VOUS DE POSITIF
Des personnes, un mur d'inspiration, de la nature, des activités inspirantes et productives, sortir de sa zone de confort et s'ouvrir au monde, prendre ses distances avec le négatif.
FAITES VOTRE BILAN JOURNALIER
Juste avant de dormir, faites la liste de tous les moments positifs de votre journée. Cela peut-être un événement, un compliment, des résultats encourageants, une attitude, une bonne nouvelle, un sentiment... Au début, vous n'en trouverez qu'un, puis deux, puis cinq... Avec quelques semaines de pratiques, on voit l'amélioration de l'humeur, la capacité à repérer le positif même s'il est bien caché et de savourer pleinement ces instants.
CULTIVER LA GRATITUDE
Au même titre que votre bilan journalier sur les aspects positifs de votre journée, la pratique de la gratitude, est simplement liée au fait de dire "merci". Il est aussi bon pour notre moral de célébrer ces petites choses positives qu'il a autant de bienfaits sur notre santé.