Venant des pays nordiques, s'inspirant d'un mode de vie plus simpe, doux et bienveillant envers soi, cet art de vivre permet de se reconnecter à son intérieur, à ses besoins et à ce qui nous entoure. Parce que l'on aime ce qu'il nous fait du bien et ce qui nous réconforte dans les tumultes de notre quotidien, que nous vous partageons quelques petits conseils slow pour ralentir.

Se construire un idéal, trouver l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée, "hygge" s'impose comme une ressource du mieux-être, qui inspire la décontraction afin de limiter les sources de stress, d'anxiété et de dépression. "Savourez l'instant", c'est ainsi qu'au Spa nous vivons. Nous sommes toutes dans cet esprit d'aisance et de pleine conscience, qui nous invite à nous concentrer sur l'authenticité, le confort de son doux foyer, avoir une vie saine et équilibrée mais aussi préserver l'équilibre familial.

Si vous ne connaissez pas (encore) ce mode de vie, cette période automnale est l'idéal pour commencer à mettre en pratique nos petits conseils.

Coming from the Nordic countries, inspired by a simpler, gentler and more self-empowering way of life, this art of living allows us to reconnect to our inner self, to our needs and to what surrounds us. Because we love what makes us feel good and what comforts us in the tumult of our daily lives, we want to share with you some small tips to slow down. 

Build an ideal, finding a balance between work and private life, "hygge" is a resource for wellness, inspiring relaxation to limit sources of stress, anxiety and depression. "Savor the moment" is how we live at the Spa. We are all in this spirit of ease and mindfulness, which invites us to focus on authenticity, the comfort of one's sweet home, having a healthy and balanced life but also preserving family balance. 

If you don’t know (already) this lifestyle, this autumn period is the ideal time to start putting our little tips into practice.

 

 

MANGER SAINEMENT ET "FAIT-MAISON" Eat healthy and homemade

Rien de plus gratifiant que de préparer de délicieux repas "maison. Que vous ayez le temps ou que ce soit trop juste dans votre planning, il existe des recettes simples qui nous aident à obtenir les bons apports nutritrionnels. Fruits, légumes, céréales complètes, protéines, acides gras... vont de pair avec des ingrédients frais et de saisonnalité. Manger sainement est essentiel pour vivre en meilleure santé, que ce soit en période de fatigue pour obtenir plus d'énergie ou que soit pour rectifier des écarts de conduite ( car nous sommes humains !), l'alimentation est notre carburant et joue un rôle sur nos émotions. Il vaut mieux limiter les sucres, privilégier un petit déjeuner protéiné (oeuf, saumon, jambon...) et un dîner plus light (potage de légumes, quiches aux légumes de saison...). Bien sûr, on n'oublie pas la pâtisserie qui peut être réservée pour de merveilleux moments de partage en famille durant le week-end.

There is nothing more rewarding than preparing delicious homemade meals. That you have time or that is to just in your planning, there are simple recipes that help us get the right nutritional intake. 

Fruits, vegetables, complete cereals, proteins, fatty acids… go hand in hand with fresh and seasonal ingredients. Eating healthy is essential for living in better health, whether in times of fatigue, to get more energy or to rectify misbehavior (because we are human!)food is our fuel and affects our emotional health. It is better to limit sugars, to favor a protein breakfast (egg, salmon, ham...) and a lighter dinner (vegetable soup, quiches with seasonal vegetables...). Of course, don't forget the pastries, which can be reserved for wonderful moments of family sharing during the weekend.

 

 

AVOIR UN HOBBY Have a hobby

Il n'y a pas de mauvais moment pour commencer un hobby. Que ce soit du tricot, apprendre une nouvelle langue, se perfectionner en pâtsserie, faire de la couture ou rénover de vieux meubles; Tant que cela vous fait du bien, foncez !

There is no wrong time to start a hobby. Whether it's knitting, learning a new language, improving your backing skills, sewing or renovating old furniture. As long as it makes you feel good.

 

UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE physical activity

En grande majorité, nous toutes, pratiquons le Yoga ! Restauratif, yin yoga, kundalini... ce sont des disciplines qui font du bien en douceur au corps et au mental. De quoi relâcher la pression et repartir du bon pied.

In the vast majority, all of us, practicing Yoga! Restorative yoga, kundalini… These are disciplines that are good for the body and the mind. It's a great way to relieve the pressure and get back on track.

 

PLAID TOUT DOUX ET BOUGIES À VOLONTÉ Soft blanket and plenty of candles

L'hiver vient, doucement mais sûrement ! Les premiers froids s'installent et la lumière nous fait défaut. Dans cet art de vivre, le cocooning est un axe central pour profiter d'une ambiance réconfortante avec nos plais moelleux et chauds, à associer avec une lumière tamisée et romantique, à la bougie par exemple. On rêve de boire une douce infusion ou un merveilleux chocolat chaud au coin du feu !

Winter is coming, slowly but surely! The first cold weather is setting in and we are lacking in light. In this art of living, cocooning is a central axis to enjoy a comforting atmosphere with our soft and warm plaids, associated with a subdued candle light (we dream of drinking a sweet tea or a wonderful hot chocolate by the fire!)

 

ADOPTER LE MINIMALISME Adopting minimalism

Au sein de chaque foyer, on trouve ce petit endroit chaleureusement décoré de plantes vertes, de coussins, de plaids, d'un fauteuil ou d'une banquette, proche d'une fenêtre proprice à la lecture ou à la rêverie.

In every home, there is this small place warmly decorated with green plants, cushions, plaids, an armchair or a bench, close to a window, suitable for reading or daydreaming.

 

SE DÉCONNECTER Disconnecting

C'est le point le plus essentiel à mon sens, que nous avons du mal à faire. La technologie a pris le dessus et nous vole des précieux instants pour soi mais aussi pour sa famille.  Qui ne s'est pas vu réveillé par une alerte de votre réseau social préféré, ou bien, recevoir un ou des sms  dès que vous avez allumé votre téléphone. Le temps que l'on passe avec notre téléphone est consternant, il est temps d'en prendre conscience et faire une détox pour vivre pleinement le moment présent.  Le plaisir est dans les choses simples, et pourquoi pas de balader en famille en pleine nature... ?

This is the most essential point, in my opinion, that we are struggling to make. Technology has taken over and is stealing precious moments for ourselves and our families. Who hasn't been woken up by an alert from your favorite social network, or receives one or more text messages as soon as you turn on your phone? The amount of time we spend with our phones is appalling, it's time to become aware of it and detox to live fully in the moment. The pleasure is in the simple things, and why not go for a walk with your family in the middle of nature...?