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-  18 février 2023 -
Au rythme du yin yoga 

Aujourd'hui il nous tiens à coeur de vous parler d'une pratique douce et bienveillante que nous aimons beaucoup : le yin yoga. Idéale pour vous apporter de la détente physique ainsi que psychiques. Votre corps vous remerciera de lui donner un confort sur du long terme. 

 

Définition du yin yoga 


Le yin yoga est un style de yoga au rythme lent en tant qu'exercice, incorporant les principes de la médecine traditionnelle chinoise. Doux mais profond, le yin yoga permet de travailler sur les tissus conjonctifs passifs (les fascias). Ceux-ci sont des tissus plutôt fibreux qui contiennent du collagène, qui confère la résistance à la peau et permet la cicatrisation des tissus endommagés. 


Ses origines 


Il puise ses origines dans les positions au sol du yoga taoïste et l'art martial chinois “Monkey Kun Fu” de Paulie Zink. Cette discipline puise sa tradition dans l'école taoÏste, c'est-à-dire entre 500 et 200 ans avant J.C. Lao Tseu en est le grand maître. 

L'approche taoïste repose sur l'observation de la nature et ses mouvements yin et yang. L'un ne va pas sans l'autre, le cycle constant de la vie (joie et tristesse, bonheur et malheur). 

 


“ Le yin contient et devient le yang”

 

 

Connaissez-vous les éléments du yin et du yang ? 

Les éléments yin : La nuit, le froid, le féminin, la lune, la profondeur, l'hiver, la mort, la terre, le corps, le matériel, le qualifiable, l'eau, les tissus conjonctifs. 

Les éléments yang :  Le jour, l'action, la chaleur, le masculin, la surface, le soleil, l'été, la vie, le ciel, le spirituel, le feu, le muscle.


Pour qui est dédié le yin yoga ? 

Le yin yoga est praticable par toutes et tous. Il est recommandé pour les personnes recherchant le calme, la détente, la quiétude et réduire le stress (physique comme émotionnel). Il vous apportera un meilleur sommeil, une meilleure concentration et également pour un renforcement musculaire en douceur et sans traumatismes pour votre corps. 

Ce que vous apportera le yin yoga (sur le corps)

  • Un étirement profond des muscles / tissus conjonctifs (fascias) 
  • Un renforcement et assouplissement des os, articulations, tendons, ligaments et fascias
  • Une réduction des tensions musculaires du corps
  • Une meilleure circulation sanguine et lymphatique
  • Une meilleure posture
  • Un apaisement général du corps


Ce que vous apportera le yin yoga (sur l'esprit)

  • Une réduction du stress
  • Un apaisement du système nerveux
  • Un sentiment de détente profonde et lâcher prise
  • Un sentiment profond de calme et de quiétude
  • Un moment ressourçant pour l'esprit
  • Une réduction des tensions nerveuses et émotionnelles

 
Nos conseils pour une séance réussit ! 

Il est important de respecter 4 règles d'or afin de pratiquer dans la bienveillance votre séance : 

  • Relâcher vos muscles 
  • Ressentir une sensation de confort et pas de douleur 
  • Rester immoblilite dans la position choisie
  • Rester longtemps : tenir la position entre 3 et 5 minutes 

Vous pouvez pratiquer le yin yoga le matin car le corps est froid au réveil et vous en tirerez le maximum de bénéfices. À raison d'une heure par jour, vous pouvez pratiquer le yin yoga tous les jours pour votre plus grand bien. 


Où pratiquer le yin yoga sur Limoges et ses environs ? 

Yoga Limoges (16 rue de la croix-rouge, 87000 Limoges)

Retrouver Pauline qui vous fera découvrir différentes pratiques de yoga. Pauline propose également une méditation sonore grâce aux bols chantants, bols de cristal, tambour, carillons, kalimba et d'autres instruments de sa création. 
https://www.yogalimoges.fr/yin-yoga

Mudita Limoges (32 rue jules Noriac, 87000 Limoges)

Astrid vous transmettra tout son savoir-faire afin de vous apporter un confort à travers ses cours de yoga en ligne, au studio, ses séances de bains sonores et également ses soins reiki afin de chasser vos douleurs physiques et émotionnelles.

Toute une équipe l'accompagne avec des pratiques complémentaires : sophrologie, magnétique et pendule, réflexologie et énergétique chinoise, pilates. 
https://mudita-limoges.fr/yoga-et-pilates/

 

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