Parfois, le corps, les pensées et les émotions sont altérés et ont besoin d'être recentrés. C'est pourquoi nous partageons avec vous, une expérience douce et bienveillante qu'est la sophrologie. 

Sometimes the body, thoughts and emotions are altered and need to be refocused. This is why we share with you a gentle and caring experience that is sophrology.

QU'EST-CE QUE LA SOPHROLOGIE ? What is sophrology ?

C'est une pratique psycho-corporelle qui favorise un bon équilibre entre le corps, le mental et les émotions. Elle combine des techniques de relaxation, de méditation, de visualisation positive, particulièrement recommandée pour la  gestion du stress, de la douleur ainsi que pour la détente. 

It is a mind-body practice that promotes a good balance between body, mind and emotions. It combines techniques of relaxation, meditation, positive visualization, particularly recommended for stress management, pain management and relaxation.

QU'APPORTE VÉRITABLEMENT LA SOPHROLOGIE... What sophrology really does...

Connaissance de soi, des autres, du monde, de la vie, c'est une prise de conscience qui s'ouvre à nous, une nouvelle façon de visualiser chaque situation de façon positive et harmonieuse. Qu'il s'agisse du domaine de  : 

Knowledge of oneself, of others, of the world, of life, it is an awareness that opens up to us, a new way of visualising each situation in a positive and harmonious way. Whether it is in the field of :

◊ Santé : Pour apprendre à gérer la douleur,  la dépendance, préparer une intervention médicale (chirurgie, chimiothérapie...), accompagner à la naissance / PMA, pour des soins en cas de dépression, anxiété ou souffrance morale. 

Health: To learn how to manage pain, dependency, prepare for a medical intervention (surgery, chemotherapy...), accompany at birth / PMA, for care in case of depression, anxiety or moral suffering.

◊ Vie quotidienne : Pour travailler sur l'estime de soi, la confiance en soi, gérer le stress, améliorer la qualité du sommeil, retrouver votre énergie, lâcher prise sur vos angoisses, votre stress du quotidien, avoir une meilleure communication avec vos proches.

Daily life: To work on your self-esteem, self-confidence, to manage stress, to improve the quality of your sleep, to find your energy, to let go of your anxieties, your daily stress, to have a better communication with your relatives.

◊ Travail : Pour acquérir de l'assurance, développer vos performances, soulager un burn-out, performer vos résultats, préparer des examens ou un entretien d'embauche, travailler sur vos motivations. 

Work: To gain confidence, develop your performance, relieve a burn-out, improve your results, prepare for exams or a job interview, work on your motivation.

L'EXPERIENCE DE JESSICA. Jessica's experience 

Généralement une séance débute par un échange avec votre praticien afin de connaître l'élément que vous souhaitez améliorer, suivi d'un échange afin de cibler les exercices adaptés (relaxation dynamique par exemple). A la fin de votre pratique soigneusement guidée par celui / celle-ci, un dernier échange est nécessaire pour exprimer vos interrogations et/ou plus simplement, exprimer votre ressenti.

Il est très appréciable de savoir qu'une séance de sophrologie peut se faire soit individuellement soit en groupe. Une séance individuelle permet de faire un travail sur soi, de nous révéler et nous détendre. Quant à une séance collective, elle permet de travailler sur les relations humaines, de partager, d'apprendre et de comprendre. Elles sont très appréciés, par exemple, dans le cadre d'une entreprise afin de créer du lien et de s'unir. 

Suivant votre évolution et toujours dans le respect de vos besoins, le praticien peut aussi vous aider à choisir des complémentarité et vous orientés sur des activités physiques tels que le pilate, le yoga mais aussi des activités de relaxation ou de bioénergétique, tels que la méditation, la radiesthésie ou les soins énergétiques. Terea a été pensé dans un but de libération psycho-émotionnelle par le toucher, notamment avec le soin Absolessence et Rééquilibrant.  La spa-thérapie est une merveilleuse discipline, dont Terea insuffle une vision plus essentielle, qui se veut rassurante et apaisante pour les personnes qui en ressente le besoin. C'est dans ce sens que chaque soin ont été créé pour répondre à ce besoin d'équilibre que chacun mérite.

Generally a session starts with an exchange with your practitioner in order to know the element you wish to improve, followed by an exchange to target the adapted exercises (dynamic relaxation for example). At the end of your carefully guided practice, a final exchange is necessary to express your questions and/or more simply, to express your feelings.

It is very appreciable to know that a session of sophrology can be done either individually or in group. An individual session allows you to work on yourself, to reveal yourself and to relax. As for a group session, it allows to work on human relations, to share, to learn and to understand. They are very appreciated, for example, in the framework of a company in order to create a link and to unite. 

According to your evolution and always in the respect of your needs, the practitioner can also help you to choose complementarities and orient you on physical activities such as pilate, yoga but also activities of relaxation or bioenergetics, such as meditation, dowsing or energy care. Terea has been designed with the aim of psycho-emotional liberation through touch, notably with the Absolessence and Rebalancing treatments.  Spa therapy is a marvellous discipline, of which Terea instils a more essential vision, which is meant to be reassuring and soothing for those who feel the need. It is in this sense that each treatment has been created to respond to the need for balance that everyone deserves.