Nous avons tous une intuition, cette petite voix qui nous guide lorsque l'on doit prendre une décision. En ce joli mois de juillet, pourquoi ne pas se laisser bercer par la méditation, un moment de plénitude et de calme afin d'accroître sa spiritualité, renouer avec vos sensations et vos émotions. Une douce invitation pour se recentrer sur soi et développer cette jolie capacité. L'intuition est un sentiment fort qui résonne en nous, un sixième sens qui parfois a besoin d'être enrichie.

Plonger le temps d'un instant dans notre article 100% slow pour s'octroyer une douce pause et profiter du moment présent afin de renouer avec votre soi intérieur et ressentir pleinement les énergies qui vous entourent.

We all have an intuition, that little voice that guides us when we have to make a decision. In this beautiful month of July, why not let yourself be lulled by meditation, a moment of plenitude and calm in order to increase your spirituality, to reconnect with your sensations and your emotions. A gentle invitation to refocus on yourself and develop this sweet capacitie. Intuition is a strong feeling that resonates within us, a sixth sense that sometimes needs to be enriched.

Dive into our 100% slow article for a moment to take a gentle break and enjoy the present moment in order to reconnect with your inner self and fully feel the energies that surround you.

1, 2, 3... Méditation / 1, 2, 3... Meditation

La méditation est une pratique douce et accessible qui amène à se reconnecter avec soi-même. Immergez dans un instant de calme pour mieux s'écouter, visualisez votre respiration ainsi que vos pensées. L'intuition est un sens qui se développe et se perfectionne avec de la patience. C'est avec respect et bienveillance que vous prendrez pleinement conscience que parfois vos pensées s'évadent et cela est tout à fait normal. Plusieurs séances seront utiles pour lâcher prise et cette persévérance vous accompagnera vers le mieux-être.

 Meditation is a gentle and accessible practice that leads to a reconnection with oneself. Immerse yourself in a moment of calm to better listen to yourself, visualise your breathing and your thoughts. Intuition is a sense that develops and is perfected with patience. It is with respect and kindness that you will become fully aware that sometimes your thoughts escape and this is quite normal. Several sessions will be useful to let go and this perseverance will accompany you towards a better well-being.

Il existe diverses façons d'intégrer la méditation dans son quotidien : There are various ways to integrate meditation into your daily life :

- Méditation assise seule ou guidée (exercice de respiration ventrale ou de visualisation). Sitting meditation alone or guided (belly breathing exercise or visualisation).
- Marche méditative en pleine conscience (méditation active en pleine nature). Mindfulness meditation walk (active meditation in nature).
- Musique intuitive (des fréquences sacrées pour apaiser votre subconscient). Intuitive music (sacred frequencies to soothe your subconscious).
- Méditation sonore (bol Tibétain, bol cristal). Sound meditation (Tibetan bowl, crystal).
- Méditation avec des cristaux, idéaux pour développer l'intuition (pierre d'améthyste, pierre de labradorite, pierre de lune, pierre de sodalite). Meditation with minerals, ideal for developing intuition (amethyst stone, labradorite stone, moonstone, sodalite stone).

Une réflexion profonde de soi réveillera votre intuition et vous mènera à accroître la confiance ainsi que la sérénité dans votre quotidien. Cet art de vivre s'adaptera au plus grand nombre d'entre vous et vous permettra de trouver la technique parfaite pour vous.

Deep self-reflection will awaken your intuition and lead you to increased confidence and serenity in your daily life. This art of living will be adapted to most of you and will allow you to find the perfect technique for you.

Un joli moment de partage / A beautiful sharing moment 

Il nous est cher de partager avec vous nos petites astuces pour des moments de calme absolu. C'est pourquoi nous vous invitons à vous immerger dans une séance de méditation en pleine conscience, créer une symbiose entre le corps et l'esprit afin de se reconnecter à son soi-intérieur et être à l'écoute de son corps.

It is dear to us to share with you our little tricks for moments of absolute calm. This is why we invite you to immerse yourself in a session of mindfulness meditation, to create a symbiosis between body and mind in order to reconnect with your inner self and listen to your body.

Pour cela, voici 4 conseils pour vous accompagner durant votre séance de méditation : Here are 4 tips to help you during your meditation session :

- Un lieu calme est une lumière tamisée sera parfaite pour instaurer une ambiance apaisante pour votre séance. Assis en tailleur ou alors allongé sur un tapis de yoga, à vous de choisir quelle position sera la plus favorable pour vous. Quelques coussins seront parfaits à placer sous vos genoux et votre dos pour plus de confort. A quiet place with stifted lighting will be perfect to create a soothing atmosphere for your session. Sitting cross-legged or lying on a yoga mat, it's up to you to choose which position is best for you. A few cushions can be placed under your knees and back for comfort.

- Le lâcher-prise est essentiel pour décupler les bienfaits de cette méditation. Pour cela, fermez vos yeux et laissez-vous porter par le rythme lent et profond de votre respiration. Letting go is essential to increase the benefits of this meditation tenfold. To do this, close your eyes and let yourself be carried away by the slow, deep rhythm of your breathing.

- Pourquoi ne pas accompagner votre séance de méditation d'une musique intuitive tel que la fréquence sacrée que vous pouvez trouver sur une application de votre choix. Why not accompany your meditation session with intuitive music such as the sacred frequency which you can find on an application of your choice.

- Des cristaux peuvent vous accompagner lors de votre séance pour éveiller votre intuition. Placez en une dans chaque main. Minerals can accompany you during your session to awaken your intuition. Place one in each hand.

L'intuition par la créarivité / Intuition through crearivity

La créativité nous replonge dans notre tendre enfance, une période où notre insouciance nous portait avec douceur et curiosité vers la découverte de la nouveauté. Cette créativité nous accompagne dans le développement de notre subconscient et joue un rôle essentiel sur le pouvoir de l'intuition. Instaurer une activité créative de votre choix apportera du mieux-être au quotidien, cela permet également d'apaiser votre esprit.

Le jeu peut devenir une pratique quotidienne pour développer votre intuition, par exemple essayer de deviner qui vous appelle avant même de regarder votre téléphone ou encore essayait de prédire l'heure actuelle avant d'observer votre montre.

Creativity takes us back to our early childhood, a time when our carefree nature carried us gently and curiously towards the discovery of the new. This creativity accompanies us in the development of our subconscious and plays an essential role in the power of intuition. Initiating a creative activity of your choice will bring wellbeing to your daily life, it also helps to calm your mind.

Playing games can become a daily practice to develop your intuition, for example trying to guess who is calling you before you even look at your phone or trying to predict the current time before you look at your watch.

Cultiver le mieux-être / Cultivating wellness

La quête du bonheur est commune à chacun et la meilleure manière d'y parvenir est tout simplement de cultiver le mieux-être intérieur, ce sentiment puissant qui laisse place à une énergie débordante et un gain de confiance en soi. L'intuition est intimement liée au bien-être c'est pourquoi développer ce sens sera bénéfique pour votre rayonnement personnel et amplifiera votre conscience. The quest for happiness is common to everyone and the best way to achieve it is simply to cultivate inner well-being, that powerful feeling that gives way to an overflowing energy and a gain in self-confidence. Intuition is intimately linked to well-being, so developing this sense will benefit your personal radiance and amplify your consciousness.

Voici quelques exemples de bienfaits que vous pourriez ressentir après le développement de votre intuition : Here are some examples of the benefits you may experience after developing your intuition : 

- Un mieux être accompagné d'un gain d'énergie au quotidien Better living with more energy in your daily life 
- Véhiculer des énergies positives autour de soi Conveying positive energy to those around you 
- Une meilleure perception des émotions ressenties de son entourage A better perception of the emotions felt by those around you
- Être plus décisif dans son quotidien, dans sa vie privée et professionnelle Be more decisive in your daily private life and professional life 

Chez Terea® nous affectionnons le bien-être. C'est pourquoi lors de nos soins nous mettons en avant notre intuition et notre ressenti pour créer une synergie intuitive dans chacun de nos massages en adéquation avec votre esprit pour vous inviter à un instant de pleine conscience.

At Terea® we love well-being. Which is why during our treatments we put foward our intuition and our feelings to create an intuituve synergy in each of our massages in line with your spirit to invite you to a moment of full awareness.