- 14 novembre 2023 -
Et si on parlait drainage ?
À l'arrivée de ses douces journées hautes en couleur qui nous invite à ralentir le pas, pour prendre soin de soi et retrouver le calme que nous aimons temps, nous vous partageons une manière simple et efficace d'effectuer vous-même un massage drainant à la maison. Mais avant tout, qu'est-ce que la lymphe ? Pourquoi l'automne est la meilleure des saisons pour faire un drainage lymphatique ? On répond à toutes vos questions. With the arrival ofthese sweet, colorful days inviting us to slow down, take care of ourselves and rediscover the calm we love so much, we're sharing with you a simple and effective way to give yourself a draining massage at home. But first, what is lymph? Why is autumn the best time of the year to do a lymphatic drainage. We'll answer all your questions.
LA SAISON IDEALE : L'AUTOMNE. THE IDEAL SEASON: AUTUMN.
Tout comme notre environnement naturel, l'automne nous invite à la transition et à l'adaptation. C'est la saison idéale pour faire circuler et diffuser l'énergie dans notre corps. C'est aussi, la période où se fragilise notre système immunitaire, par le manque d'activité physique, de vitamine D, de luminosité etc. Contrairement au système sanguin, nous devons aider la lymphe à circuler, notamment principalement par l'action du corps et de ses muscles (tels qu'une activité sportive) ou d'en prendre soin par le sens du toucher (tels que la massothérapie). Like our natural environment, autumn invites us to transition and adapt. It's the ideal time to get energy flowing through our bodies. It's also the time of year when our immune system is weakened by a lack of physical activity, vitamin D, light, and so on. Unlike the blood system, we need to help the lymph circulate, mainly through the action of the body and its muscles (such as sporting activity) or by taking care of it through the sense of touch (such as massage therapy).
CONCRÊTEMENT, LA LYMPHE C'EST QUOI ? TO PUT IT SIMPLY, WHAT IS LYMPH?
Quand nous parlons de drainage lymphatique en massothérapie, nous parlons d'une technique manuelle permettant la stimulation circulatoire de la lymphe. C'est un merveilleux liquide organique, très utile pour déloger les résidus et les toxines naturellement du corps, mais pas seulement... Elle est aussi essentielle pour combattre des germes, des infections, des corps étrangers, et des cellules déficientes ou anormales. When we talk about lymphatic drainage in massage therapy, we're talking about a manual technique that stimulates the circulation of lymph. Lymph is a marvellous organic liquid, very useful for naturally removing residues and toxins from the body, but not only... It is also essential for fighting germs, infections, foreign bodies and defective or abnormal cells.
POURQUOI TESTER LE DRAINAGE LYMPHATIQUE MANUEL ? WHY TRY MANUAL LYMPHATIC DRAINAGE?
Le drainage lymphatique manuel agit directement sur le système lymphatique. Un massage corps et/ou visage, tel que le soin de facialiste, permet de stimuler la lymphe vers les ganglions lymphatiques, qui a comme principale fonction l'élimination. Ses nombreux bénéfices autres que l'élimination des toxines, sont propices et permettent aussi de stimuler la circulation sanguine, de dynamiser le corps, d'améliorer notre immunité, de réduire la sensation de gonflement et ainsi d'améliorer la rétention d'eau...etc. Manual lymph drainage acts directly on the lymphatic system. A body and/or face massage, such as the facialist treatment, stimulates the lymph to the lymph nodes, whose main function is elimination. In addition to eliminating toxins, it also stimulates blood circulation, energises the body, improves immunity, reduces the feeling of swelling and improves water retention, etc.
COMMENT FAIRE UN AUTO-DRAINAGE LYMPHATIQUE ? HOW TO DO SELF LYMPHATIC DRAINAGE?
Rien de plus simple, pour commencer, il faut masser son corps et exercer une certaine pression, sur les zones dites "ganglionnaires" : le creux de l'aine, les aisselles, le ventre ou le cou, pour les stimuler. Nothing could be simpler: to begin with, you need to massage your body and apply a certain amount of pressure to the so-called "ganglion zones": the hollow of the groin, the armpits, the stomach or the neck, to stimulate them.
Dans un second temps, il sera essentiel de diriger la lymphe vers les ganglions afin de filtrer ! Pour ce faire, le drainage du bras par exemple, partez de votre main et remontez le long de votre bras pour ensuite effectuer un mouvement circulaire sur le ganglion situé au niveau de l'aisselle. De même pour les jambes, vous masserez l'arrière de votre mollet. Partez de votre pied, pour remonter jusqu'au creux poplité en faisant des mouvements circulaires sur cette zone, puis de l'arrière cuisse vers l'avant, en remontant vers l'aine. Secondly, it is essential to direct the lymph towards the lymph nodes in order to filter it! To do this, to drain the arm, for example, start with your hand and work your way up your arm, then make a circular movement over the lymph node in the armpit. For the legs, massage the back of your calf. Start at your foot and work your way up to the popliteal fossa, making circular movements over this area, then from the back of the thigh towards the front, working your way up towards the groin.
On vous souhaite un bel automne.
We wish you a wonderful autumn.